Probabilmente, è impossibile pensare a un modo più piacevole per perdere peso rispetto a una dieta a base di anguria. Questa grande bacca di zucca succosa, originariamente coltivata in Sud Africa e portata in Europa durante le Crociate, è stata in grado di conquistare il mondo intero grazie alla sua composizione unica: un gran numero di facilmente digeribilizuccheri,pectina, minerali (calcio, potassio, magnesio, sodio, ferro, fosforo) evitamine(acido ascorbico,tiamina,riboflavina, niacina, acido folicoecarotene) e, soprattutto, il contenuto calorico per 100 g di prodotto non supera le 40 kcal.
È meglio perdere peso sui cocomeri in estate, quando c'è una vasta selezione di frutti di varie varietà sugli scaffali e puoi ottenere risultati sorprendenti - meno 10 kg in 10 giorni. L'anguria è una delle poche diete che ti permette di rimuovere 1 kg al giorno, e tutto grazie alle proprietà uniche delle angurie:
- nessuna sensazione di fame per l'alto contenuto di fibre;
- buon umore estivo e leggerezza causata dal consumo di grandi quantità di fruttosio, e nonsaccarosio, che si accumula solo durante la conservazione dei frutti;
- le proprietà diuretiche delle angurie ti consentono di rimuoveregonfioree contribuiscono alla rimozione del liquido accumulato in eccesso;
- miglioramento della salute:vitamina Caumenta le difese dell'organismo, una grande quantità di ferro è un'ottima prevenzioneanemia, l'acido folico normalizza il metabolismo dei grassi, migliora il funzionamento del sistema nervoso, inoltre, il livellocolesteroloche è particolarmente importante per le persone conipertensionee altri problemi del sistema cardiovascolare.
Varietà
- Una dieta mono espressa di cinque giorni sta mangiando angurie di qualsiasi varietà al ritmo di 1 kg per 10 kg di peso umano + 1, 5 litri di acqua naturale pura non gassata, il che può sembrare sorprendente, perché le angurie sono piuttosto succose, ma l'acqua è semplicemente necessario per ripristinare il normale equilibrio idrico ed elettrolitico, l'eliminazione delle tossine e delle tossine rilasciate durante la decomposizione del grasso corporeo.
- Una dieta parsimoniosa dell'anguria di dieci giorni, in cui la dieta dei frutti dolci è integrata con segale, crusca o pane integrale.
Prodotti approvati
- polpa di cocomeri freschi maturi (1 kg per 10 kg di peso corporeo);
- pane di segale, integrale o crusca (non più di 200 g);
- acqua (fino a 1, 5 litri al giorno) e tè verde naturale non zuccherato.
Tabella dei prodotti ammessi
| proteine, g | Grassi, g | Carboidrati, g | Calorie, kcal | |
| anguria | 0. 6 | 0. 1 | 5. 8 | 25 |
| panino alla crusca | 7. 8 | 1. 8 | 43. 9 | 220 |
| cracker di segale | 16. 0 | 1. 0 | 70. 0 | 336 |
| pane di segale | 11. 0 | 2. 7 | 58. 0 | 310 |
| pane integrale | 10. 1 | 2. 3 | 57. 1 | 295 |
| acqua | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
| tè verde | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
Prodotti totalmente o parzialmente soggetti a restrizione
Non sorprende che tutti i prodotti diversi dalle angurie e dal pane di segale siano vietati, ma coloro che seguono una dieta a base di anguria devono prestare particolare attenzione a ciò che è impossibile:
- caffè e bevande energetiche che interrompono il normale livello dei processi metabolici;
- alcol e soda, pane bianco, pasta e cibi contenenti zucchero, calorie vuote che non dovrebbero essere consumate nella vita di tutti i giorni;
- snack e snack - patatine, cracker, cibo da strada che puoi mangiare senza fermarti, contengono troppi conservanti, esaltatori di sapidità e altri bioadditivi dannosi.
Tabella dei prodotti vietati
| proteine, g | Grassi, g | Carboidrati, g | Calorie, kcal | |
| patatine | 5. 5 | 30. 0 | 53. 0 | 520 |
| chips di banana | 2. 3 | 33. 6 | 50. 7 | 519 |
| patatine di mela | 2. 2 | 0. 1 | 59. 0 | 253 |
| pop corn salati | 7. 3 | 13. 5 | 62. 7 | 407 |
| pasta | 10. 4 | 1. 1 | 69. 7 | 337 |
| vareniki | 7. 6 | 2. 3 | 18. 7 | 155 |
| Pancakes | 6. 3 | 7. 3 | 51. 4 | 294 |
| Ravioli | 11. 9 | 12. 4 | 29. 0 | 275 |
| pagnotta a fette | 7. 5 | 2. 9 | 50. 9 | 264 |
| bagel | 16. 0 | 1. 0 | 70. 0 | 336 |
| ciambelle | 5. 8 | 3. 9 | 41. 9 | 215 |
| pane di grano | 8. 1 | 1. 0 | 48. 8 | 242 |
| caramello caramellato | 0. 0 | 0. 1 | 96. 2 | 362 |
| dolci alla liquirizia | 3. 7 | 10. 0 | 69. 0 | 385 |
| dolci al cioccolato | 4. 0 | 39. 5 | 54. 2 | 569 |
| meringhe | 2. 6 | 20. 8 | 60. 5 | 440 |
| biscotto | 7. 5 | 11. 8 | 74. 9 | 417 |
| torta | 3. 8 | 22. 6 | 47. 0 | 397 |
| Pan di zenzero | 5. 8 | 6. 5 | 71. 6 | 364 |
| Impasto | 7. 9 | 1. 4 | 50. 6 | 234 |
| cioccolato al latte | 5. 7 | 31. 0 | 57. 6 | 534 |
| picnic al cioccolato | 7. 4 | 28. 8 | 56. 6 | 504 |
| spuntini al cioccolato | 9. 3 | 27. 9 | 54. 6 | 507 |
| ketchup | 1. 8 | 1. 0 | 22. 2 | 93 |
| Maionese | 2. 4 | 67. 0 | 3. 9 | 627 |
| Miele | 0. 8 | 0. 0 | 81. 5 | 329 |
| zucchero | 0. 0 | 0. 0 | 99. 7 | 398 |
| salsiccia bollita | 13. 7 | 22. 8 | 0. 0 | 260 |
| con salsiccia affumicata | 28. 2 | 27. 5 | 0. 0 | 360 |
| salsiccia con/affumicata | 9. 9 | 63. 2 | 0. 3 | 608 |
| salsicce di manzo | 11. 4 | 18. 2 | 1. 5 | 215 |
| salsicce amatoriali | 9. 0 | 29. 5 | 0. 7 | 226 |
| whisky | 0. 0 | 0. 0 | 0. 4 | 235 |
| Vodka | 0. 0 | 0. 0 | 0. 1 | 235 |
| birra | 0. 3 | 0. 0 | 4. 6 | 42 |
| punch | 0. 0 | 0. 0 | 30. 0 | 260 |
| Champagne | 0. 2 | 0. 0 | 5. 0 | 88 |
| caffè | 0. 2 | 0. 0 | 0. 3 | 2 |
| mirinda | 0. 0 | 0. 0 | 7. 5 | 31 |
| pepsi | 0. 0 | 0. 0 | 8. 7 | 38 |
| fanta | 0. 0 | 0. 0 | 11. 7 | 48 |
| bevanda energetica | 0. 0 | 0. 0 | 11. 6 | 49 |
Menu (Programma pasti)
Menu di esempio per una dieta a base di anguria che risparmia il giorno
| Colazione |
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| Merenda |
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| Cena |
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| Merenda |
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| Cena |
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Uscire dalla dieta
Affinché gli sforzi fatti non siano vani, è necessario limitarsi ai propri prodotti preferiti ancora per qualche settimana, introducendo gradualmente:
- bevande a base di latte acido a basso contenuto di grassi, ricotta e formaggio;
- dopo qualche giorno si possono aggiungere insalate magre e zuppe di verdure;
- dopo una settimana è consigliabile introdurre nella dieta carne magra (vitello, pollo) e pesce.
Attenzione!Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare di continuare a mangiare angurie ogni giorno al ritmo di 1 kg di polpa di bacche per 30 kg di peso umano.
Controindicazioni
- malattia dell'urolitiasie altri problemi del sistema urinario;
- allergiaper le angurie;
- diabete;
- categorie speciali di persone: allattamento e donne in gravidanza, bambini e adolescenti, anziani.
Pro e contro
| Vantaggi | Screpolatura |
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diete simili
- dieta del cavolo;
- Dieta sulle albicocche secche;
- Dieta sulle mele;
- dieta di cachi.
Consigli
Affinché la dieta dell'anguria sia benefica e gioiosa, è importante scegliere frutti di alta qualità, perché questa è la base della dieta da cui dipendono il tuo benessere e la tua salute.
- Non balzare sui primi cocomeri, perché nei primi frutti di solito ce ne sono moltinitrati, questo vale anche per acini troppo grandi (oltre 12 kg).
- Non puoi comprare bacche con una botte "foderata", ci sembra che quella viziata possa essere tagliata e va bene, ma i batteri nella polpa dolce e succosa di un'anguria si diffondono troppo rapidamente e possono essere molto pericolosi.
- Non assumere frutti pigri, perché contengono vitamine e zuccheri meno benefici che hanno avuto il tempo di decomporsi a causa della conservazione a lungo termine.
Prezzo dietetico
Varia ogni anno, perché l'inflazione colpisce sia i prodotti importati che quelli nazionali. Inoltre, il prezzo delle angurie varia a seconda della stagione, del luogo e dei luoghi di vendita, ma in media la dieta non è molto costosa e quasi chiunque può permettersela.